龙眼一天吃多少合适 吃多了会怎么样？

龙眼又叫桂圆，这两者的区别就是：新鲜的水果称之为龙眼，晒干后的龙眼称之为桂圆。龙眼这种水果，相信大部分人都品尝过它的美味，龙眼不但品味比较独特，它的营养价值还是非常高的。只不过龙眼吃多了会引起上火、便秘等等不适应的症状。

尤其，对于孕妇朋友来讲，在选择吃龙眼时就要更加的小心谨慎，如果孕妇吃一次性吃太多的龙眼，可能会造成流产的严重后果。那么，龙眼一天吃多少合适 吃多了会怎么样呢？

关于人们吃龙眼的那些疑问，会在下文中一一为大家揭晓答案，特别是孕妇朋友们一定要多多的了解了解哦。

龙眼一天吃多少合适 吃多了会怎么样？

龙眼一天吃多少合适？

如果是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。

龙眼吃多了会怎么样？

1、导致血糖升高：桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

2、导致上火：桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

3、龙眼病：吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。

4、导致流产：虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产。

5、加重妇科炎症：患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。