最科学的一岁半宝宝食谱大全 教你一日三餐怎么吃

3岁以前的的宝宝，肠胃功能还没有发育完全，不能和大人一起吃饭，胃容量还很小，应该坚持少食多餐的原则。饮食既要富有营养又要易于消化，口味清淡，适量加一点盐就可以，不要让宝宝吃得过于香甜、避免重口味的食物。每天应保证充足的肉类、谷类、蔬菜、水果。

肉类建议吃猪肉、鸡肉、鱼肉，不容易上火，蔬菜尽量吃橙绿色的，如西红柿、红萝卜、菠菜、南瓜。每天保证至少400 毫升的奶量。饮食最好做到3天内不重样。来看看一岁半的宝宝一天的食谱安排：

一岁半宝宝食谱大全

营养食谱一：

上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，鸡蛋1个

加餐 上午 10：00 饼干(蛋糕)少许 酸奶50~100毫升

中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克

加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块

下午 18：00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗

晚上21：00 母乳或配方奶250毫升

一岁半宝宝食谱大全

营养食谱二：

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)

早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)

午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午12点左右)

午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)